8 alternativas de fariña cetoxénicas
"Apto para cetoxénicos"refírese a alimentos ou opcións dietéticas que son compatibles coa dieta cetoxénica. Odieta cetoxénicaestá deseñado para facer que o corpo queime principalmente graxa en lugar de carbohidratos para obter enerxía cando entra nun estado de cetose. Isto débese a que é unha dieta baixa en carbohidratos e alta en graxas.
Por que seguir a dieta cetoxénica?
Seguir unha dieta cetoxénica pode axudarche a perder peso, mellorarcontrol do azucre no sangue, aumentan a enerxía e manteñen a claridade mental.
Como seguir a dieta cetoxénica?
Ao seguir unha dieta cetoxénica, as fariñas tradicionais comofariña de trigo, que teñen un alto contido en carbohidratos, adoitan evitarse. Non obstante, existen varios baixos en carbohidratos efariña cetoxénicaalternativas que podes usar nas túas receitas.
Cales son algunhas alternativas á fariña cetoxénica?
plátano en po
Para ser sincero, a fariña de plátano non é moi baixa en carbohidratos. Pero se te limitas ao tamaño das porcións e controlas os outros carbohidratos do día, o plátano en po pode ser...cetoxénico.
Po de mazá
Do mesmo xeito que as bananas, as mazás pódense converter en fariña e usar enbaixo en carbohidratosreceitas de repostería.
Po de castaña
A fariña de castaña érico en proteínase nutrientes e é coma un suplemento multivitamínico en forma de fariña. Pero non é moi baixo en carbohidratos, así que controla as porcións.
améndoa en po
A fariña de améndoa é probablemente o substituto da fariña cetoxénica máis empregado. É extremadamentebaixo en carbohidratos.
coco en po
A fariña de coco é unha fariña en po moi fina feita a partir de polpa de coco. Xunto coa fariña de améndoa, é unha das máis populares e usadas.pós cetoxénicos.
Calabaza en po
Se estás canso da fariña de coco, proba a fariña de cabaza. Un cuarto de cunca de cabaza butternut contén só 5 gramos de carbohidratos.
Fariña de sementes de xirasol
A fariña de sementes de xirasol é cetoxénica,con menos de 20 gramos de carbohidratos netos nunha cunca chea.
Fariña de konjac orgánica
O último punto destacado éfariña de konjac, tamén chamada fariña de glucomanano. Son unha gran alternativa á fariña normal. Unha cucharadita deKetoslim MoA fariña de konjac de é equivalente a 2 cuncas de fariña normal. Con 0 gramos de carbohidratos netos, que'non é amar.Ketoslim Motamén usafariña de raíz de konjac para facer fideos.
E a investigación mostraque o glucomanano ten un efecto de perda de peso.
Conclusión
It'é importante ter en conta que odieta cetoxénicanon é axeitado para todos. Razóns físicas individuais ehábitos alimentariospode variar. Require unha planificación e un seguimento coidadosos para garantir a adecuación nutricional e pode que non sexa sostible ou axeitado para o uso a longo prazo nalgúns casos. Pero para moitas persoas, pódense desfrutar de produtos de panadería saudables feitos con estas fariñas sempre que se teña en conta o contido de carbohidratos. O teu microbioma intestinal alegrarase de que o fagas.
Produtos populares do provedor de alimentos Konjac
Tamén che poden gustar estes
Data de publicación: 18 de xaneiro de 2024